저콜레스테롤 식단1 고지혈증 식단표 총정리! 고지혈증 식단표에 대해 알아보고 계신가요? 최근 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높다는 말에 저도 덜컥 겁이 나더라고요. 당장 식단을 바꿔야겠는데, 뭐부터 시작해야 할지 막막했습니다.오늘은 저처럼 고지혈증 관리가 필요한 분들을 위해, 따라하기 쉬운 고지혈증 식단표 원칙부터 예시 식단표까지 완벽하게 알려드릴게요.먼저, 바쁘신 분들은 아래를 통해 1분 만에 나의 식습관 속 고지혈증 위험 요인을 체크해 보시길 바랍니다.1. 식단 짜기 전, 이것부터 바꾸세요무작정 좋은 음식을 찾기 전에, 나쁜 식사 습관부터 개선하는 것이 우선입니다. 아래 세 가지만 바꿔도 우리 몸은 즉각적인 변화를 시작합니다.조리법 바꾸기: 같은 재료라도 튀기거나 볶는 대신, 찌거나 굽거나 삶는 방식으로 조리법을 바꾸면 불필요한 지방 섭취를 크.. 2025. 9. 25. 이전 1 다음
