잠 잘오는 음식1 불면증에 좋은 음식 완전정리! 불면증에 좋은 음식 알아보시죠? 요즘 계속 잠을 설치는 날이 많아져서 고민이 깊어지더라고요. 그냥 참고 넘기기엔 다음 날 컨디션이 너무 나빠져, 근본적인 해결 방법을 찾아보고 싶었어요.오늘은 저와 같이 지긋지긋한 불면증으로 고생하시는 분들을 위해, 불면증에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 그리고 다양한 꿀잠 팁에 대해 모두 알려드릴게요.먼저, 바쁘신 분들은 아래에서 꿀잠을 위한 핵심 성분 3가지를 5초 만에 확인하고 가시길 바랍니다.트립토판: 행복 호르몬 '세로토닌'과 수면 호르몬 '멜라토닌'의 원료멜라토닌: 생체 리듬을 조절하여 자연스러운 수면을 유도하는 호르몬마그네슘: 신경을 안정시키고 근육을 이완하여 편안한 상태를 만듦오늘 밤, ‘이것’ 먹고 꿀잠 주무세요밤마다 양을 세고, 뒤척이다 결국 뜬눈으로 새.. 2025. 9. 8. 이전 1 다음
